Kahibalo Ka Ba Unsa ang Sulod sa Supplement Capsules?

Ang mga sulud sa mga suplemento nga kapsula mahimong magkalainlain depende sa piho nga produkto ug ang gituyo nga paggamit niini. Bisan pa, daghang mga suplemento nga kapsula adunay usa o daghan pa sa mga mosunud nga tipo sa sangkap:

1. Mga Bitamina: Daghang mga suplemento sa pagdiyeta adunay mga bitamina, sa tagsa-tagsa o ​​sa kombinasyon. Ang kasagarang mga bitamina nga makita sa mga suplemento nga kapsula naglakip sa bitamina C, bitamina D, bitamina E, bitamina B complex (pananglitan, B1, B2, B3, B6, B12), ug bitamina A, ug uban pa.
2. Minerals: Ang mga mineral kay importanteng sustansya nga gikinahanglan sa lawas sa ginagmay nga kantidad para sa lain-laing mga pisyolohikal nga gimbuhaton. Ang mga suplemento nga kapsula mahimong adunay mga mineral sama sa calcium, magnesium, zinc, iron, selenium, chromium, ug potassium, ug uban pa.
3. Mga Herbal Extracts: Ang mga herbal supplements gihimo gikan sa mga extract sa tanom o botanicals ug sagad gigamit alang sa ilang gituohang mga benepisyo sa panglawas. Ang mga suplemento nga kapsula mahimong adunay mga herbal extract sama sa ginkgo biloba, echinacea, luya, ahos, turmeric, green tea, ug saw palmetto, ug uban pa.
4. Amino Acids: Ang mga amino acid mao ang mga bloke sa pagtukod sa mga protina ug adunay lainlaing papel sa lawas. Ang mga suplemento nga kapsula mahimong adunay mga indibidwal nga amino acid sama sa L-arginine, L-glutamine, L-carnitine, ug branched-chain amino acids (BCAAs), ug uban pa.
5. Mga Enzyme: Ang mga enzyme mao ang biological nga molekula nga nag-catalyze sa mga biochemical nga reaksyon sa lawas. Ang mga suplemento nga kapsula mahimong adunay mga digestive enzymes sama sa amylase, protease, lipase, ug lactase, nga makatabang sa pagbungkag sa mga carbohydrate, protina, tambok, ug lactose, matag usa.
6. Probiotics: Ang mga probiotics mga mapuslanon nga bakterya nga nagpasiugda sa kahimsog sa digestive ug immune function. Ang mga suplemento nga kapsula mahimong adunay mga probiotic strain sama sa Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, ug uban pa, nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga balanse sa gut microflora.
7. Lana sa Isda o Omega-3 Fatty Acids: Ang mga suplemento sa lana sa isda usa ka sagad nga gigikanan sa omega-3 fatty acid, nga hinungdanon nga mga tambok nga adunay kalabotan sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang kahimsog sa cardiovascular, pag-obra sa panghunahuna, ug kahimsog sa hiniusa.
8. Uban pang Nutritional Ingredients: Ang mga suplemento nga kapsula mahimo usab nga adunay uban pang mga sangkap sa nutrisyon sama sa mga antioxidant (pananglitan, coenzyme Q10, alpha-lipoic acid), mga extract sa tanum (pananglitan, grape seed extract, cranberry extract), ug espesyal nga nutrisyon (eg, glucosamine, chondroitin sulfate. ).

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang komposisyon ug kalidad sa mga kapsula sa suplemento mahimong magkalainlain tali sa mga produkto ug tatak. Mas maayo nga magpili ug mga suplemento gikan sa mga inila nga tiggama nga nagsunod sa maayong mga gawi sa paggama (GMP) ug moagi sa ikatulo nga partido nga pagsulay alang sa kalidad ug kaputli. Dugang pa, ang mga indibidwal kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa dili pa magsugod sa bisan unsang bag-ong regimen sa suplemento, labi na kung sila adunay mga kondisyon sa kahimsog o nag-inom og mga tambal.